गैस क्यों बनती हैं – यदि आपको सामान्य से अधिक बार गैस पास होने की समस्या है, तो ऐसे तरीके हैं जिनसे आप इसे दूर करने का प्रयास कर सकते हैं। यहां 5 चीजें हैं जो आप इसे रोकने में मदद के लिए कर सकते हैं।
जब लोग बहुत अधिक गैस वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं तो पादना आम बात है। लेकिन अगर आप ज्यादातर लोगों से ज्यादा पादते हैं तो यह एक समस्या हो सकती है। आपके पेट में बहुत अधिक गैस होने से आप असहज महसूस कर सकते हैं। कभी-कभी, इससे सीने में दर्द और सिरदर्द भी हो सकता है। यदि आपको यह समस्या बहुत अधिक हो रही है, तो कुछ चीजें हैं जो आप इसे बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं।
क्या आप जानते हैं कि हम कभी-कभी बहुत ज्यादा पादते क्यों हैं?
कभी-कभी जब हम खाते हैं, तो हम अपने भोजन को अच्छी तरह से नहीं चबाते हैं या फ़िज़ी पेय नहीं पीते हैं, जिससे हमें बहुत अधिक पाद आने की समस्या हो सकती है। टाइप 2 डायबिटीज़, सीलिएक रोग या लीवर रोग जैसी कुछ बीमारियाँ भी हैं जो हमें अधिक पादने के लिए मजबूर कर सकती हैं। लेकिन चिंता न करें, पादना सामान्य बात है। यदि आपका पेट अक्सर बड़ा और असहज महसूस होता है, तो आपको अपने खाने में सावधानी बरतनी चाहिए।
ये कुछ ऐसी चीजें हैं जिनके सेवन से आपके पेट में बहुत अधिक गैस बन सकती है, जिससे आपको बहुत अधिक पाद आने की समस्या हो सकती है।
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ओवरईटिंग का मतलब है बहुत ज्यादा खाना खाना।
कम खाना खाना सबसे अच्छा है क्योंकि यह आपके शरीर के लिए अच्छा है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। जब आप कम खाते हैं, तो यह आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करा सकता है। अगर आप बहुत ज्यादा खाते हैं तो इससे आपके पेट में गैस की समस्या हो सकती है।
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इसे काटें या चबाएं नहीं।
अपने भोजन को निगलने से पहले उसे अच्छी तरह चबाना महत्वपूर्ण है। यदि आप बहुत जल्दी-जल्दी खाते हैं, तो आप बहुत अधिक हवा निगल सकते हैं, जिससे आपके पेट में गैस बन सकती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपना समय लें और अपना भोजन ठीक से चबाएँ!
धूम्रपान तब होता है जब कोई व्यक्ति सिगरेट या पाइप जैसी जलती हुई चीज़ के धुएं में सांस लेता है। यह हमारे शरीर के लिए अच्छा नहीं है और हमें बीमार कर सकता है।
बहुत अधिक सिगरेट पीने से आपको गैस बन सकती है और शौच करने में भी कठिनाई हो सकती है। इससे आपको बार-बार पादने की समस्या भी हो सकती है।
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बहुत अधिक वसायुक्त भोजन करना।
ऐसे खाद्य पदार्थ कम खाएं जिनमें वसा की मात्रा अधिक हो। चीनी युक्त पेय न पियें। ऐसे खाद्य पदार्थ कम खाएं जिन्हें पचने में लंबा समय लगता है, जैसे बीन्स, दूध उत्पाद, साबुत अनाज, पत्तागोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सोडा, फल, हार्ड कैंडी, प्याज। इसके अलावा, फ्रुक्टोज और सोर्बिटोल जैसे मीठे पदार्थों का सेवन न करें, क्योंकि ये भी आपको गैस बना सकते हैं।
चिकित्सीय स्थितियाँ तब होती हैं जब किसी व्यक्ति के शरीर में कुछ गड़बड़ हो जाती है जिससे वह बीमार या अस्वस्थ महसूस करता है। यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसके साथ वे पैदा हुए हों या कुछ ऐसा हो जो उन्हें बाद में जीवन में मिले। डॉक्टर और नर्स चिकित्सीय स्थिति वाले लोगों की विशेष देखभाल करके और कभी-कभी उन्हें बेहतर महसूस कराने के लिए दवा देकर उनकी मदद करते हैं।
याद रखें, कभी-कभी पादना सामान्य है, लेकिन अगर यह आपको बहुत अधिक परेशान कर रहा है, तो ये युक्तियाँ आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती हैं।
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अधिक तरल पदार्थ पियें।
खूब पानी पियें और भोजन में लस्सी और दही लें। यह आपके पेट को बेहतर महसूस करने में मदद करता है और आपको गैस बनने से रोकता है।
लौंग एक छोटा, भूरा मसाला है जो एक पौधे से प्राप्त होता है। इसकी तेज़, मीठी गंध होती है और अक्सर भोजन में स्वाद जोड़ने के लिए खाना पकाने और बेकिंग में इसका उपयोग किया जाता है।
लौंग एक तेज़ मसाला है जिसका उपयोग हम आमतौर पर खाना पकाने में करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमें स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है? अगर हम लौंग की चाय बनाकर पीते हैं तो यह हमें बीमार होने से बचा सकती है। अगर हम खाना खाने से पहले एक कप लौंग की चाय पीते हैं, तो यह पेट की समस्याओं जैसे बहुत अधिक भरा हुआ महसूस होना या पेट में दर्द होना जैसी समस्याओं में मदद कर सकता है। यह चाय गैस या पेट दर्द जैसी चीजों में भी मदद कर सकती है।
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